Stress lass nach!

Heutzutage sind Jugendliche vielen Belastungen ausgesetzt – Schule, soziale Medien, das Miteinander in der Peer Group, familiäre Probleme, Versagensängste, Mobbing, Bodyshaming...
Yoga bietet mit seiner Atem- und Körperpraxis und den Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen einen echten Ausgleich zum stressigen Alltag. Yoga wirkt sich nachhaltig positiv auf Körper und Geist aus. Anders als sonst im Leben wird im Yoga nicht verglichen! Im Yoga gibt es keinen Leistungsdruck!

Dieser Workshop bietet einen ersten Einblick in die Welt des Yoga. Ausgangspunkt ist „Ahimsa“ (Gewaltlosigkeit), das erste und vielleicht wichtigste ethische Grundprinzip des Yoga. Keine Gewalt gegen andere, keine Gewalt gegenüber sich selbst…

Der Workshop beginnt mit einer Atembeobachtung und vermittelt einzelne Körperhaltungen (Asanas), die danach zu einem Sonnengruß als „Flow“ verbunden werden. Ebenfalls ausprobiert werden speziell Balance-orientierte Asanas wie der „Baum“, die besondere Anforderungen an die Konzentrationsfähigkeit stellen. Als besondere Herausforderung gibt es gegen Ende kraftvolle Armbalancen aus dem Ashtanga-Yoga bevor sich im „Shavasana“, im wohlverdienten Nichtstun ausgeruht wird (Traumreise, PME oder geführte Meditation)