Jetzt ist Yogazeit

Was hat Yoga mit Sport zu tun?

Dieser Workshop ist für den Sportunterricht gedacht.
Der ganzheitliche Ansatz des Yoga lässt sich in „Atemübungen - Pranayama“, „Konzentration + Sammlung – Meditation“, „Entspannung + Regeneration“ und „Körperübungen - Asana“ unterteilen.
Wir richten den Fokus auf die Asanapraxis und schauen, ob Yoga anstrengend sein kann, ob Yoga auch was für Jungs ist, ob man für Yoga „Köpfchen“ braucht, ob Yoga Spaß machen kann und was es heißt, „ganz bei sich“ zu bleiben.
Der Workshop wird entsprechend der Gruppenzusammensetzung und der Altersstruktur angepasst. So gibt es für die einzelnen Asanas verschiedene Schwierigkeitsgrade. Zudem können kürzere und längere Bewegungsabläufe („Flows“) durchgeführt werden. Sie stellen eine extra Herausforderung an Koordination und Konzentration, ebenso wie die Balance-Übungen. Der sportliche Anspruch kann nochmals mit kraftvollen Armbalancen aus dem „Ashtanga-Yoga“ unterstrichen werden.

Zentraler Bestandteil ist, dass sich die Teilnehmenden nicht in Konkurrenz zueinander befinden, sondern gemeinsam – aber jede/r für sich – mit dem eigenen Körper arbeiten. Im Yoga versuchen wir uns mit unserem Körper zu verbinden.

Jeder Workshop beginnt mit einer einfachen Atemübung und endet mit einer mehrminütigen Entspannung (z.B. geführte Meditation, Traumreise oder PME)